Ehekrise meistern: wenn Eifersucht die Beziehung vergiftet

ifersucht ist ein Gefühl, dass uns im Alltag seit der Kindheit begegnet. Der eine ist eifersüchtig auf seinen größeren, stärkeren Bruder und der andere auf die langen Haare der besten Freundin. In der Partnerschaft können sich Eifersüchteleien auf unterschiedlichste Weise zeigen. Zu den Klassikern gehören die Eifersucht aufs eigene Kind, auf die Schwiegermutter, auf das Lieblingshobby oder einen Arbeitskollegen des Partners. Das unangenehme Gefühl der Eifersucht kennt keine Einkommens- und Altersklassen. Es ist in gewisser Hinsicht auch normal, aber es kann ebenfalls eine immense zerstörerische Wirkung entfalten. Kommen Anfälle von Eifersucht immer wieder hoch, können sie in eine Ehekrise münden und letztlich eine Scheidung einleiten – oft völlig unnötig.

Eifersucht: ein teuflisches Spiel der Gedanken

Eifersucht findet häufig nur im Kopf statt. Sie ist ein Gebilde aus Gedanken und Fantasien, die objektiv jeglicher Logik entbehren. Außenstehende und auch der Partner können mit Argumenten kaum gegen die Eifersucht ankämpfen. Der Betroffene sieht nur noch die „Beweise“ für seine Vermutungen. Für alles andere ist er nicht offen, weswegen gern von der "blinden Eifersucht" gesprochen wird.

Das kann so schlimm werden, dass der Eifersüchtige Schnüffeleien startet, Vorwürfe formuliert und mit dem Partner stressige Zwangsverhöre führt.

Nicht selten spioniert er dem Ehepartner sogar nach und versucht ihn zu kontrollieren. Hierfür werden manchmal Spionageprogramme auf den Rechner geladen, versteckte Lokalisierungsprogramme auf dem Smartphone installiert und Detektive zum Einsatz gebracht. Wie real für den Betroffenen die Eifersuchtsgefühle sind, zeigt sich in psychosomatischen Beschwerden. Solche Menschen können unkontrollierte Aggressionsanfälle, Panikattacken, nervöses Zittern und Magen-Darm-Beschwerden entwickeln. Im schlimmsten Fall werden sie dem Partner oder dem vermeintlichen Kontrahenten gegenüber gewalttätig.

Wieso sind wir eifersüchtig?

Ganz gleich, ob du sehr eifersüchtig bist oder dein Partner von Eifersucht geplagt wird: Erinnere dich an einen Moment in deinem Leben zurück, in dem du sehr eifersüchtig gewesen bist. Und jetzt ergründe für dich im Stillen, warum dieses unangenehme Gefühl in dir hochkam. Warst Du vielleicht nicht bereit, etwas als unbekannt und verborgen zu akzeptieren? War da dieses Gefühl, dass Du unbedingt wissen musst, was vor sich geht? Vielleicht waren die Konsequenzen für eine Nichtkenntnis von Umständen eine echte Bedrohung. Was auch immer die Gründe gewesen sein mögen, es ist hilfreich sich bewusst zu machen, dass es völlig okay ist, Dinge NICHT zu wissen. Man kann dies tatsächlich bewusst entscheiden und danach leben. 

Ein Grundvertrauen in das Handeln anderer Menschen kann auf diese Weise zurückgewonnen werden.

Eifersucht in der Beziehung ist ein Zeichen für immense Selbstzweifel und einem gefährlichen Besitzdenken. Der eifersüchtige Partner vertritt – oft unbewusst – die Einstellung, alle Liebe und Aufmerksamkeit seines Ehepartners müsste sich auf ihn/sie allein konzentrieren. Er ist süchtig danach und lebt in der fortwährenden Angst, nie genug für den Partner zu sein. Das zeigt sich oft in Kleinigkeiten: Wenn der Ehepartner vergisst, den Lieblingsjoghurt für den eifersüchtigen Part zu kaufen, liegt es an seiner zu geringen Liebe. Arbeitet der Partner zu lange, dann ist dies nur ein vorgeschobener Grund, um eine Affäre zu verbergen. Im weiteren Verlauf der Beziehung nimmt diese ungesunde, unnötige Eifersucht oft zu. Daran ist häufig nicht der Partner schuld, sondern der eifersüchtige Ehepartner selbst. Er ist zerfressen von Selbstzweifeln, die mit zunehmendem Alter schlimmer werden können. Die Gründe für diese Eifersucht sind damit in dem eifersüchtigen Partner zu suchen.

Weshalb sind manche Personen eifersüchtiger als andere?

Eine Person, die mit sich zufrieden ist und sich selbst akzeptiert, entwickelt weniger Gefühle der Eifersucht. Bereits in der Kindheit haben diese Menschen gelernt, dass sie nicht von der Meinung anderer komplett abhängig sind. Ihr Wert bemisst sich nicht an ihrer Beliebtheit bei anderen. Stattdessen ruhen sie größtenteils in sich selbst. Wer grundlos starke Gefühle der Eifersucht entwickelt, der ist von den Bestätigungen anderer abhängig. Mit sich selbst umzugehen und sich selbst auszuhalten, fällt diesen Menschen schwer.

Eifersucht zu entwickeln, muss jedoch nicht immer zwanghaft oder krankhaft sein.

Gibt es einen Grund dafür, ist es ein durchaus normales Gefühl.

Zeigt dein Partner z. B. weniger Interesse an den Aktivitäten, die Ihr früher alleine unternommen habt und möchte er diese jetzt lieber gemeinsam mit Dir und Freunden genießen, dann mag Dich das verletzen. Dies muss aber kein Grund für unnötige Eifersucht hervorrufen. Ein offenes Gespräch sollte abklären, mit welchen neuen Aktivitäten Ihr die Beziehung wieder aufleben lassen könnt, statt sich auf dem Bestehenden auszuruhen.

Ehe und Eifersucht: Sind sie ein unverzichtbares Bündnis?

Für manche Menschen ist Eifersucht ein deutliches Zeichen von Liebe. Für andere trifft genau das Gegenteil zu. Sie sehen darin Besitzansprüche und werten die Eifersucht damit als pures Gift. Es liegt an dir und an deiner Einstellung zur Liebe, wie du Eifersucht bewertest. Für eine glückliche Ehe ist es hilfreich, wenn du und dein Partner die gleiche Auffassung zum Thema Eifersuchtsgefühlen habt. Dadurch seid ihr auf einer Linie, was Problemen und damit einer Ehekrise vorbeugt.

Krankhaft eifersüchtig in der Partnerschaft: Was ist zu tun?

Du bist krankhaft eifersüchtig und spürst, dass dieses Gefühl langsam eure Partnerschaft vergiftet? Dann ist es an der Zeit, dass du etwas für euch tust. Nimm dir Zeit für dich selbst und begreife, dass du selbst und nicht dein Ehepartner schuld an den Eifersuchtsgefühlen ist. Frag dich dann, warum du dem liebsten Menschen auf der Welt so wenig vertrauen kannst. Weshalb glaubst du, dass sich sein Leben komplett um dich drehen muss? Arbeite dann an einem gesunden Selbstvertrauen. Es ist die beste Waffe gegen diese schrecklichen, destruktiven Eifersuchtsgefühle.

Um das zu erreichen, ist es unerlässlich, eigene Interessen zu entwickeln.

Diese kannst du dazu nutzen, einen weiteren Freundeskreis aufzubauen. Umso unabhängiger du von deinem Partner bist, um so aufrichtiger kannst du ihn lieben. Exakt das verringert das Risiko, grundlos eifersüchtig zu werden.

Wenn dein Partner krankhaft eifersüchtig ist, muss du geduldig bleiben. Begreife, dass du ihn von dem Gefühl nicht befreien kannst. Du könntest 24/7 bei ihm/ihr sein und die Emotionen kämen dennoch hoch. Stattdessen solltest du deinem Partner erklären, dass er/sie an dem Selbstwertgefühl arbeiten muss. Das kann sehr schwer sein, denn niemand gesteht so einen Makel gern vor sich und seinem Partner ein. Es ist jedoch der einzige Weg, um dauerhaft eine Ehekrise wegen Eifersucht zu meistern.

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