Ehekrise meistern: das Leben mit einem Narzissten

erade in den letzten Jahren tauchten in der Boulevardpresse verstärkt Artikel zu Themen wie toxische Beziehung und narzisstische Partner auf. So manch einer las diese Beiträge und glaubte, seinen Ehepartner darin wiederzuerkennen. Endlich gab es eine Erklärung für sein oder ihr verstörendes Verhalten. Doch nicht jeder selbstverliebte Mensch ist ein echter Narzisst. In der Umgangssprache betitelt man mit dieser Eigenschaft schnell mal eine Person, die augenscheinlich nur an sich selber denkt. In der Psychologie ist damit aber etwas anderes gemeint.

Eine narzisstische Persönlichkeitsstörung liegt erst dann vor, wenn einige Persönlichkeitsmerkmale so stark vorhanden sind, dass sie einen Krankheitswert erreichen. Die Abgrenzung zwischen einer narzisstischen Neigung und echten Persönlichkeitsstörung sind damit fließend. Es gibt eine große Grauzone und nicht nur Schwarz sowie Weiß. Hier erfährst du mehr dazu, was einen Narzissten auszeichnet und wie er sich typischerweise als Partner verhält. Außerdem zeigen wir dir auf, was du tun kannst.

Der Narzisst in der Partnerschaft

Es ist nicht immer ganz leicht zu erkennen, ob das Gegenüber ein Narzisst ist oder nicht. Einige Verhaltensmuster zeigen sich erst mit der Zeit. Hier sind ein paar typische Merkmale von Narzissten:

• Vereinnahmung des Partners
• Kontrolle und Manipulation des Lebens des Partners
• Bewahrung des eigenen Freiraums in der Partnerschaft
• Umfeld wird für die eigene Selbsterhöhung beleidigt
• zur Machtdemonstration: Erniedrigung des Partners
• großes Bestreben noch bewundernswerter zu erscheinen
• extremer Egoismus
• Manipulation durch Lügen
• aggressive Reaktion auf Kritik

Leicht lassen sich Verhaltensweisen wie diese mit einem ausgeprägten Selbstbewusstsein verwechseln. In der Tat ist es nicht leicht, klare Grenzen zu ziehen. Wer mit einem Narzissten eine Weile zusammenlebt, bemerkt jedoch, dass die Schattenseiten drastisch zunehmen und einen riesigen Kontrast zur Außendarstellung in der Öffentlichkeit offenbaren.

Krankhafter Narzissmus: das sind die Symptome

Zeigt eine Person fünf der folgenden Symptome dauerhaft, sprechen Psychologen von einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung:

• Egoismus
• grenzenlose Selbstüberschätzung
• übertriebene Selbstverliebtheit
• Arroganz und Überheblichkeit
• Unfähigkeit zur Selbstkritik
• überzogene Erwartungen an die Mitmenschen
• Neid gegenüber jedem, der besser ist als sie selbst

Zweifelsohne machen diese Eigenschaften das Leben mit solch einem Menschen nicht leichter. Sie verkomplizieren Gespräche und machen eine ehrliche, gleichberechtigte Beziehung auf Augenhöhe unmöglich.

Kannst du mit einem Narzissten verheiratet bleiben?

Natürlich kannst du mit einem narzisstischen Ehepartner verheiratet bleiben, aber ob dir das guttut, steht auf einem anderen Blatt. Weshalb? Ein ausgeprägter Narzisst ist unfähig, eine Beziehung aufzubauen und zu führen, die auf aufrichtiger Zuneigung, gegenseitigem Respekt und Fürsorge basiert. Wie soll das auch funktionieren, wenn der Narzisst nicht einmal zu sich selbst eine gesunde Beziehung entwickeln kann! Stattdessen entsteht eine emotionale Abhängigkeit – und nicht Liebe und Harmonie.

Wenn du es magst, mit einem Ehepartner zusammenzuleben, dessen Selbstverliebtheit du befriedigst und dessen Kontrollsucht du akzeptierst, kann das Zusammenleben funktionieren. Ob dich das glücklich macht, ist eine andere Frage.

Der Narzisst wird dir vielleicht sagen, dass er sich ändern wird. Doch das stimmt in der Regel nicht, denn Narzissten werden sich Fehler nicht eingestehen. Allerdings ist Einsicht stets der erste Schritt, um sein Verhalten zu ändern. Der Narzisst möchte sich nicht eingestehen, dass mit ihm etwas nicht stimmt. Wichtig für ihn sind seine Autonomie und sein Ego. Mit einer glücklichen Ehe hat das nicht viel zu tun.

Achtung: Wer sich von einem Narzissten befreit, der stolpert, ohne Arbeit an sich selbst, oft in die nächste toxische Beziehung. Beschließt du einen Neuanfang, solltest du dich als erstes neu sortieren. Nur so gelingt ein Einstieg in eine gesunde Paarbeziehung.

5 Tipps für den Umgang mit Narzissten

Meist zeigt sich bei Betroffenen erst mit der Zeit ein dumpfes Gefühl in der Magengegend, dass irgendetwas in der Beziehung nicht richtig läuft. Nach Jahren wird ihnen endlich klar, dass sie mit einem ausgeprägten Narzissten verheiratet sind. Ist das erkannt, ist es möglich, besser mit der Situation umzugehen. Wie bereits erwähnt: Eine gesunde Partnerschaft ist ohne grundlegende Änderung des Narzissten nicht möglich, aber du kannst für dich etwas tun, um besser mit ihm umzugehen.

1. Tipp: Lass dich nicht mehr blenden. Betrachte den Partner stattdessen mit einem produktiven Misstrauen.
2. Tipp: Schlage gute Ratschläge aus dem Umfeld nicht gleich aus. Freunde und Familienangehörige haben sich vielleicht nicht vom Narzissten blenden lassen. Höre ihnen kritisch zu. Übrigens: Der Narzisst ist komplett davon überzeugt, an keinem seiner Fehlschläge schuld zu sein.
3. Tipp: Mache deutlich, dass es für dich Grenzen gibt. Dein narzisstischer Partner darf dich nicht in der Öffentlichkeit beleidigen oder dich für Kleinigkeiten kleinmachen. Zeige daher von Anfang an auf, wo bei dir die Grenzen liegen. Das wird vermutlich dazu führen, dass der Narzisst beleidigt ist und sich für den Machtkampf vorbereitet. Lass dich davon nicht unterkriegen.
4. Tipp: Optimiere auf gesunde Weise dein Selbstbewusstsein, denn dein narzisstischer Partner wird es untergraben wollen. Er sucht deinen wunden Punkt und wird ihn immer wieder treffen. Auf diese Weise vertuscht er sein eigenes mangelhaftes Selbstwertgefühl. Letztlich sind die verbalen Verletzungen lediglich ein Schrei nach Aufmerksamkeit.
5. Tipp: Bau dir ein soziales Netzwerk auf, welches dir Kraft gibt. Dein narzisstischer Partner will dies zwar verhindern, aber das darfst du nicht zulassen. Bewahre dir daher deine Freunde oder finde neue. Isoliere dich nicht von der Außenwelt.

Eine Ehe mit einem Narzissten bedarf ein hohes Maß an Energie und Stärke. Oft merken Betroffene erst zu spät, dass sie keine Kraft mehr haben. Die Psyche hat dann bereits Schaden genommen. Kalkuliere daher ein, diese Ehekrise nicht meistern zu können und dich zu trennen. Das ist keine Schande, sondern in diesem Fall häufig die bessere Lösung.

Achtung: Nicht jeder, der wie ein Narzisst für dich erscheint, muss tatsächlich einer sein. Manchmal ist es unsere eigene Wahrnehmung, die uns fehlleitet und uns zu einem falschen Urteil führt. Daher solltest du gut beobachten und auch andere fragen, inwiefern deine Wahrnehmung der Realität entspricht. Vergleiche hierzu die guten mit den schlechten Seiten deines Partners (erstelle für dich eine Liste) und vor allem:

Unterscheide sehr genau zwischen Worten und Taten.

Wie heißt es so schön in der Bibel: An ihren Taten sollt ihr sie erkennen! (Johannes 2, 1-6)

Ehe mit einem Narzissten: Wie kann ich ihn ändern?

Gar nicht. Durch Manipulation kannst du dein Gegenüber kurz ändern, aber nicht grundlegend. Zudem ist es nicht der ethisch angebrachte Weg. Grundsätzlich kannst nur du dich ändern. Durch deine Änderung kannst du eine Verhaltensänderung beim Partner bewirken – mit den besten Absichten. Beim Narzissten schlägt dieses Prinzip jedoch fehl. Er sieht gar nicht ein, dass er sich ändern muss. In der Praxis zeigt er erst eine drastische Verhaltensänderung, wenn er grundlegend versagt. Das kann beispielsweise ein Rauswurf aus dem ehelichen Heim oder der Bankrott seiner Firma sein. Mithilfe von einer strengen Selbstreflexion, Einsicht und Verhaltensveränderung kann der Narzisst seine Persönlichkeitsstörung lindern. Heilung in dem Sinne kann man nicht erwarten – auch nicht mit Medikamenten.

Dieser Artikel enthält Links zu den folgenden Beiträgen:‍

• Wenn Zweifel An Der Ehe Nagen
• Ehekrise Meistern: Soll Ich Versuchen, Die Zerrüttete Beziehung Zu Retten?
• Ehekrise Meistern: Ratgeber Beziehung Retten
• Fatale Ehekrise: Das Leben In Einer Toxischen Beziehung

_________

Photo by Adi Goldstein on Unsplash